Unaufhaltbar
Das Programm, das deinen Kopf ordnet und deinen Körper stärkt.
Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, dass du etwas ändern müsstest – aber du kommst einfach nicht ins Tun? Du nimmst dir vor, Sport zu machen. Endlich klare Entscheidungen zu treffen. Deine Ziele zu definieren. Doch der Alltag zieht dich immer wieder zurück.
Unaufhaltbar ist dein Programm, das dich in Bewegung bringt körperlich und mental.
Kein Motivations-Gequatsche. Kein oberflächliches Training. Sondern echte, greifbare Veränderung.
Warum Sport und mentales Training zusammengehören
Viele Programme setzen entweder auf körperliches Training oder auf Coaching. Doch dein Körper und dein Geist sind untrennbar verbunden. Wenn du dich bewegst, bewegt sich auch etwas in deinem Kopf. Du wirst wacher, klarer, fokussierter. Du spürst deine Kraft. Entscheidungen fallen leichter. Themen, die dich blockieren, lösen sich schneller, weil du dich nicht nur mit ihnen beschäftigst – sondern sie auch körperlich verarbeitest.
Dieses Programm nutzt genau diese Synergie. Es bringt dich nicht nur in körperliche Bewegung, sondern auch in deine mentale Stärke, Klarheit und Entscheidungsfähigkeit.
Wie läuft das Programm ab?
Teil 1 – Bewegung & Sport (1:1)
Wir starten mit einer Trainingseinheit, die wir vorher auf deine Bedürfnisse und deinen Fitnesslevel abstimmen. Egal ob du laufen möchtest (im Freien oder auf dem Laufband), ein intensives Hyrox-Workout, eine Hyrox-Simulation oder Krafttraining im Private Gym bevorzugst – ich begleite dich durch jedes Training. Wir challengen uns gemeinsam, pushen uns oder trainieren ruhig und sauber. Wichtig ist: Es macht dir Spaß und steigert Stück für Stück deine körperliche Leistungsfähigkeit in deinem Tempo.
Optional: Körperanalyse mit der InBody 270
Beim ersten Termin können wir eine präzise Körperanalyse durchführen. Mit der InBody 270 messen wir:
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Körperfettanteil und Viszeralfett (Organfett)
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Magermasse (Muskelmasse) gesamt und segmental (Arme, Beine, Rumpf)
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Körperwasseranteil (extrazellulär & intrazellulär)
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BMI, Gewicht und Stoffwechselanalyse
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Muskel-Fett-Verhältnis und Körperbalance
So siehst du schwarz auf weiß, wo du aktuell stehst – und kannst deine Fortschritte im Verlauf des Programms exakt verfolgen. Keine vagen „Ich glaube, ich habe abgenommen“-Gefühle mehr, sondern klare, messbare Ergebnisse.
Teil 2 – Mentales Training & Coaching (1:1)
Nach dem Training widmen wir uns deinem Kopf. Wir suchen und definieren deine Ziele und Werte. Wir finden Lösungen für deine aktuellen Themen – ob in Beziehungen, im Job oder in finanziellen Angelegenheiten. Dieses Coaching ist kein nettes Gespräch, sondern ein klarer, strukturierter Prozess, der dich weiterbringt und dir neue Perspektiven eröffnet.
Warum ist dieses Programm besonders?
Synergieeffekt von Sport & Coaching
Du bist körperlich aktiviert, dein Kreislauf läuft, dein Geist ist wach und aufnahmefähig. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um neue Klarheit zu gewinnen und alte Themen loszulassen.
Verbindlichkeit statt Ausreden
Viele schaffen es nicht, sich alleine zu motivieren. Mit mir hast du einen klaren Termin – wir ziehen gemeinsam durch. Training und Coaching werden so zu einer festen Verpflichtung dir selbst gegenüber.
Für alle Fitnesslevel geeignet
Egal ob du Sportanfänger bist oder bereits regelmäßig trainierst – wir besprechen vorab dein Ziel und passen das Training genau daran an.
Nachhaltige Wirkung
Nicht nur deine mentale Belastbarkeit wird sich positiv verändern, sondern auch dein Körper. Dein gesamtes System wird stärker, widerstandsfähiger und klarer.
Und das siehst du auch nach außen:
Deine Körperhaltung richtet sich auf – du wirkst präsenter, souveräner und sicherer. Deine Ausstrahlung verändert sich. Dein Auftreten wird kraftvoller, dein Blick klarer.
Denn Körper und Geist arbeiten immer zusammen. Stärke deinen Körper – und du stärkst automatisch deine mentale Präsenz. Stärke deinen Geist – und dein Körper wird folgen.
Dein Programm im Überblick
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Dauer: Sport & Mentaltraining insgesamt 2 – 4 Stunden, je nach Wahl. Gerne auch länger nach Absprache.
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Individuelle Vorbesprechung deiner Trainings- und Coachingziele
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Training: Laufen im Freien oder auf dem Laufband, Private Gym Workout, Hyroxtraining oder Simulation – was dir entspricht
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Coaching: Ziel- und Wertearbeit, Lösungsfindung für deine aktuellen Themen
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Persönliche Begleitung und klare Struktur
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Optional: komplette Körperanalyse mit der InBody 270
Was du wissen solltest
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Geeignet für alle Fitnesslevel
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Training findet indoor (Private Gym) oder outdoor statt
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Bring Sportkleidung und gegebenenfalls Laufschuhe mit
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Durchführung bei fast jedem Wetter (außer bei Unwetterwarnungen, falls Outdoor geplant)
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Optional: Verlängerung des Coachings oder Integration in dein Retreat- oder Tagesprogramm möglich
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